【今週のダイエット】マッチョ兄貴が伝授。デスクワークによる体のトラブルを解消するたった30秒のストレッチ ほか【12月2週】

こんにちは、@ponako10です。
はてなブックマークで12月初頭から12月10日ぐらいまでのダイエット・美容・健康に関する気になった記事をまとめています。

今日からどんな記事かってのを解説していきます。
なるべく厳選してるんですが、記事のリンクへ飛んだのに全然役に立たなかったってことをなるべくなくしたいんですよ。
更に時間の節約にもなるかなって。タイトル詐欺だったことってあるじゃないですか。ってことでどうぞー！

マッチョ兄貴が伝授。デスクワークによる体のトラブルを解消するたった30秒のストレッチ : ライフハッカー［日本版］
マッチョ兄貴ってあったから筋トレ系かと思ったら真似できそうでよかったｗ
ちょっとした気分転換にもなりそうでおすすめ。リンクの中の動画も一緒に紹介。

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1か月で4～5kg痩せた人も　「6秒筋トレ」の3つのポイント紹介 - ライブドアニュース

筋トレする時に効果があがる方法。1、息を留めずに呼吸。2、意識を集中　３、力を緩める　長い目でみると効果がありそうです。

忘年会で暴飲暴食する人、必見！　〇〇時間運動すれば食べた分チャラに出来るよ : ギズモード・ジャパン

4,000カロリーを消費するとした時にどんな運動をどれぐらいすれば消費できるか。

老化じゃなくて退化!? みるみる効果が出るウォーキング術3つ

ウォーキングの時に気をつけること。ふくらはぎを意識するといいそうです。

豆乳 アレルギー症状に注意　NHKニュース

カバノキ科の植物の花粉症がある人が豆乳のアレルギーが出やすいとのこと

基礎代謝が大幅UP！ カイロを貼ると最も効果的な場所って？ – ガジェット通信

おしりのわれめの少し上の骨の辺りに貼るといいそう！

無料なのに優秀！エクササイズアプリで約￥24,353をセツヤクスト。 - 24、♀、NEET脱出(予定)

節約しながら痩せる方法。個人の体験談なのでわかりやすいし参考になる。ヨガやウォーキングなど。

効果的なダイエット法は「軽い断食」の繰り返し - WSJ.com

食事を5日間続け、その後2日間は軽い断食をする。うーん真似できればよさそうなのだが。

シャワーだけではオバサン化!? お風呂で簡単にできる美活術3つ

１，ぬるめの温度で15分　２、ローションパック　3、水かき　水かきは知らないけど他のは効果ありそう

乾燥肌対策といえば「ワセリン」だけど実はメチャメチャ使い道があった！ - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア

ワセリンの色々な使い方。本当に色々あるのね